הפרעות שינה

בעיות שינה אצל תינוקות/ילדים, השפעות לטווח ארוך ופתרון הוליסטי 

בעיות שינה אצל תינוקות/ילדים הם גורם המפריע להתנהלות שגרת החיים המשפחתית התקינה, הם עשויים להוות תמרור הזהרה ראשון עיכובים התפתחותיים מוטוריים, עיכובים שפתיים, בהמשך לבעיות של קשב וריכוז ועוד.

"עד לא מזמן הוא ישן לילה שלם, פתאום הוא קם כל שעתיים בוכה ולא נרדם.."

אם המשפט הזה מוכר לכם ממליצה לקרוא עד הסוף

החל מגיל 3 חודשים מתחיל להתפתח קשר של סיבה ותוצאה אצל התינוק, יש הקוראים לזה משבר גיל ה4 חודשים שאז כבר ממש מורגשת ה"קפיצת גדילה" בה בעצם מתחילה התפתחות קוגניטיבית ורגשית והתינוק כבר מתחיל לחקור ולהבין את התגובות של הסביבה ושל הוריו – לדוגמא, הוא מבין שאם הוא בוכה , מרימים אותו על הידיים/ מאכילים/ מחבקים או כל דבר אחר..

זה בא לידי ביטוי בעיקר בהקשר של שינה – כשהתינוק מבין שאם הוא יקום באמצע הלילה ויבכה הוריו ייגשו אליו והוא יקבל את המענה שאתו הוא הורגל להירדם בכל פעם, וכמובן את תשומת לב לה הוא זקוק.

כדי לעבור את המשבר הזה בשלום חשוב כבר מרגע הלידה ובמיוחד לקראת גיל 3 חודשים לבסס סדר יום קבוע, הרגלי שינה נכונים, טקס שינה ברור המעביר לילד את הרעיון שהיום נגמר והגיע הלילה בו הולכים לישון.

דוגמא נוספת, סיימתם יום עבודה, ביליתם קצת זמן איכות עם הילד,

הגיע הזמן שלו לישון. אז איך עושים את זה נכון?

אחד הדברים שעוזרים להקל על התינוק או הילד בתהליך ההירדמות ולעזור לו להיכנס לשינה זהו טקס שינה.

טקס השינה היא התנהלות קבועה וסדר קבוע מדי ערב אשר יוצרים אצל התינוק/ילד ביטחון כי הוא יודע מה הדבר הבא שקורה (השגרה הזו גם מקלה כמובן על ההורים).

שיגרה קבועה של שינה מרגילה את התינוק לכך שזמן השינה מתקרב והגיע הזמן להוריד הילוך ולהירגע לקראת השינה.

אם הטקס שינה מתנהל נכון הוא מוריד את רמת הפעילות, מצמצם גירויים ובכך מסייע להורדת הורמון הסטרס (קורטיזול) והתינוק רגוע ומוכן להירדמות.

טקס שינה בעצם מסמן לילד שנגמר היום ותכף מתחיל הלילה, ובנוסף לכל טקס שינה זה גם זמן איכות נהדר עם הילד

אילו סיבות יכולות להשפיע עוד על הפרעות שינה?

טונוס. טונוס מוגבר או טונוס שרירים נמוך.

טונוס הוא המתח הפנימי הקיים בשרירים ובעצם גורם להנעה של השריר כאשר הוא במצב מאוזן ותקין. דריכות מתמדת לתנועה. טונוס הוא מצב מולד שלא ניתן לשנותו אך בעזרת עבודה ניתן לאזן ולשפר אותו. רמת הטונוס משתנה במהלך היום בהתאם לפעילות ולמצב התינוק/ילד. למשל, בשינה או מנוחה הטונוס נמוך יותר ממצב של פעילות.

במצב של טונוס שרירים מוגבר (היפרטוניה\היפרטונוס) יאופיין בדריכות גבוהה בשריר, השרירים יראו קפוצים ונוקשים, במגע, התינוק/ילד יהיה מתוח ועצבני, לא רגוע, תזזיתי מאד, ללא הפרדות תנועה, קושי ביישור מפרקים, שינה קלה ולא רציפה, רגיש לגירויים ושינויים סביבתיים.

בד"כ יתחיל לנוע מהר וישהה מעט זמן בכל שלב התפתחותי או שנראה דילוג על שלבים ברצף ההתפתחותי.

מצב של טונוס שרירים מוגבר שלא קיבל את המענה הנכון ידגים לנו בהמשך קשיים במנגנוני הוויסות השונים, קשיים במערכות החושים השונות, יוצרו בעיות של קשב וריכוז, עיכובים שפתיים, עיכובים התפתחותיים מוטוריים ועוד.

הטונוס הנמוך הוא הקיצון השני אשר נקרא גם היפוטוניה\היפוטונוס.

מצב זה יציג לנו מתח שרירי נמוך מידי, התנגדות נמוכה מידי של השרירים ביחס לגיל ובכלל. ברוב המקרים יתלווה לטונוס הנמוך גם גמישות יתר במפרקים השונים בגוף.

המצב הזה יראה לנו בעצם תינוק/ילד חלש, נראה את כוח הכובד משפיע על התנועה, תינוק/ילד שרוב איבריו שמוטים, אם זה חגורת כתפיים, צוואר, החזקת הראש לא יציבה ושמוטה, נראה ילד שלא מניע את עצמו יותר מידי- מוטיבציה נמוכה לתנועה, תהיה שינה מרובה ועייפות כללית, נראה כמו כן פיצויים שונים בגוף כדי להגיע למצב של תנועה ובד"כ תינוקות היפוטונים יציגו עיכוב התפתחותי מוטורי, וקשיים ברכישת אבני הדרך המוטוריים אשר יובילו בהמשך לקשיים במוטוריקה עדינה, קשיי התארגנות ,הפרעות בוויסות, ביציבה ובלימודים.

פתרון הוליסטי, ללא תרופות

אז לפני שאנחנו רצים לחפש פתרונות כימיים או התנהגויות המקשות על התנהלות תקינה של המשפחה, יש דרך טבעית, קלה ופשוטה יותר.

לשם כך יש להתאים את הטיפול באופן פרטני לתינוק והמשפחה העומדת מולנו – מהי התשתית המוטורית, החושית וההתפתחותית הכללית של הילד בנוסף להתנהלות המשפחתית בנושא השינה והתזונה.

לאחר אבחון מעמיק, המותאמת לילד והמשפחה יינתנו המלצות או תכנית טיפול ייחודית, המשלבת:

• טיפול באמצעות ויסות חושי

• טיפול בפערים מוטוריים והתפתחותיים

• שילוב טכניקות של ארומתרפיה והילינג בהתאם לצורך

תהליכי האבחון והטיפול מבוצעים 'במקום של ברכה' על יי ברכה ברקוביץ - ד"ר לביולוגיה ומדעי החיים, מנהלת בכירה בתעשיית הרפואה הקונבנציונלית, אשר ייסדה את הקליניקה מתוך חזון להציע מקום טבעי, מאזן ובטוח כחלופה לטיפולים תרופתיים אשר בעיניה הינם לעתים קרובות מיותרים ואף מזיקים.

מוזמנים ליצור קשר:

ברכה 054-8882377

Brachaberkovitch1@gmail.com